Már gyermekként érdeklődött a zene iránt, tanulmányait az Észak-Angliai tanárképző főiskolán végezte ének-zene szakon. A főiskola elvégzése után pár évet tanárként is dolgozott, közben különböző helyi jazz bandákban játszott. Fő hangszere a basszusgitár, de remekül játszik nagybőgőn, zongorán, gitáron és mandolinon is.

 

1977-ben Stewart Copeland és Henry Padovani társaságában megalapította a The Police nevű zenekart. A zenekar 1986-ig működött és 5 nagylemezükkel 6 Grammy-díjat söpörtek be. Sting a banda felbomlása után is folytatta karrierjét és napjainkig nagyon nagy hatással van a nemzetközi zenei életre. Szólóban 12 nagylemeze jelent meg, és 10 Grammy-díjjal ismerték el munkásságát. A nyolcvanas évek közepén nagy hangsúlyt fektetett arra, hogy segélykoncerteken vegyen részt és ekkor lett az Amnesty International aktivistája is. Számos filmzene köthető nevéhez, s emellett még a színészkedésbe is belekóstolt.